老年人三高是很常見的。由於自身免疫系統下降，飲食不規律，運動減少，老年人容易患高脂血症。那麼，如果老年人意外患高脂血症，他們如何降低血脂呢？你必須做好這五件事。如果你感興趣，跟隨小編！
如何調節高血脂
一、控制飲食
食物，如蛋黃、魚籽、動物脂肪、內臟、黃油、黃油和油炸食品，應儘量少吃。多吃低脂食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類、豆製品和全穀物。這些對你的健康有益。當你需要吃你不喜歡的東西時，告訴自己對你的健康有益，並堅持下去。吃，無害。
二、藥物調理
藥物調理必須在醫生的指導下進行，藥物治療應根據不同類型的高脂血症進行。如果是高膽固醇血癥，請服用他汀類藥物；對於高甘油三酯血癥，服用一些貝類藥物；但無論哪種藥物對人體都有一定的副作用，所以如果你不服用它，你可以跳過它；
西藥和中藥的副作用小得多，可以吃一些與中藥和食品相同的食物，這樣對身體沒有副作用。最具代表性的是納豆和沙棘片。
納豆沙棘片由納豆、沙棘、紅曲米、桑葉、葛根和山楂六種成分製成。這些成分通過傳統配方和現代技術從醫學和食品中提取；這些成分具有降脂作用。結合後，降脂效果將大大增強，血脂可以更好地調節。
三、低膽固醇飲食
低脂和低膽固醇飲食。高脂血症老人應嚴格控制動物脂肪或總膽固醇的攝入。食用油主要由富含不飽和脂肪酸的植物油(例如大豆油，花生油和玉米油)控制，每天不超過1個雞蛋，或不超過1個雞蛋2至3天。
四、高纖維飲食
膳食纖維可與我們體內的膽汁酸結合，增加糞便中膽汁鹽的排泄，降低血清中的膽固醇水平。富含纖維的食物主要由粗粒、粗粒、豆類、蔬菜和水果組成，人均膳食纖維含量爲每天35至45克。
