高血脂的人可吃香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等有降脂作用的食物來降脂，平日適宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維食物，但不能吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
鮮香菇、水發木耳、西紅柿、苦瓜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類
黃油、奶油、豬肥肉、炸雞塊
更多建議
高血脂者除嚴格遵循飲食一忌外，還應注意以下幾方面：
1、減輕體重，體重超過正常標準者，以每月減重1~2公斤爲宜。
2、加強體育鍛煉，可選擇游泳、太極拳、健身操、網球等方式進行鍛鍊。每週運動4~5次，每次不少於30分鐘。
3、戒菸，避免吸入二手菸。
4、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。
