高血壓高血脂不能吃的食物

高血壓高血脂這種病症多發於中年人和老年人。那麼我們要如何去預防和治療高血壓高血脂呢？其實，控制好飲食習慣是預防和治療高血壓高血脂的一個重要步驟，所以，我們高血壓高血脂患者不能吃什麼食物呢？下面小編爲大家介紹一下吧。

高血壓高血脂不能吃的食物

1、高脂肪食物

高血脂者可見的脂肪不要吃，應當儘量減少動物性脂肪的攝入。如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鵝等都不宜食用。

2、無鱗的魚類

血脂高的人應當現在膽固醇的攝入，食物中膽固醇含量懸殊很大，應當在食用時加以注意。一般來說有鱗的魚類含有膽固醇較少，而無鱗的魚則含膽固醇較多，例如：魷魚、鰻魚、墨魚、鱔魚、泥鰍等以及貝類、螃蟹等膽固醇含量均高。

3、動物內臟

動物內臟大都含有較高的膽固醇，而血脂高的人應當現在膽固醇的攝入，因此動物內臟如動作腦髓、脊髓、肝臟等均不要吃。

4、含糖量高的食物

血脂高的人羣白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食均不宜食入。因爲高血脂的人羣肝臟組織、脂肪組織吸收糖較血脂低的人快7-8倍，多於的糖份會轉化成甘油三脂，引起血脂含量增加，加重血脂高的症狀。

5、多鹽的食物

血脂高的人在日常生活飲食中應當少吃點鹽，過鹹的食物不要吃，如臘肉、臘魚等，因爲鈉鹽會導致血管硬化和血壓升高。

高血壓高血脂的良好飲食習慣

1.高血壓高血脂患宜多運動，吃清淡的食品。

調節飲食結構，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物：選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、疏菜、麪包和穀類食物)。

2. 粗糧熬粥：粗糧包括玉米,薏米,小米,黑米,山藥,南瓜,紅薯,綠豆,黑豆,紅豆等,每次選擇其中的幾種就可以了。

飲食中添加具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

看了小編介紹的文章也知道了高血壓高血脂的人不能吃高脂肪、含糖量高、多鹽等的食物。比較多的老人家都會重葷菜，喜歡一些口味比較重的食物，所以，看了小編文章的是患有高血壓高血脂的病人或者是家裏有人是患有這個病症的都要注意，不要吃這些的食物，畢竟身體健康重要。