高血壓吃什麼食物降

高血壓嚴重的影響到患者的身心健康，對高血壓的治療，當然就是要降血壓。但是，降血壓沒有什麼快捷的方法，主要是通過食物，藥物來降壓。如果是通過食物降壓的話，高血壓吃什麼食物降？

高血壓患者每天三餐按時吃飯，晚餐只吃七分飽，少吃零食，多吃果蔬，少吃加工食品，少吃油脂，少吃調味品，嚴格限制鈉鹽攝入。高血壓患者要習慣低鈉飲食，每天食鹽量控制在6克以內。高血壓患者嚴格限制肥肉、蛋黃、奶油、魚子等食物的攝入。

高血壓患者日常飲食要以清淡和易消化的食物爲主，要多吃一些降壓的食物或水果，如葡萄乾、土豆、紅棗、山楂等食物都可以控制血壓，芹菜也有降血壓的功效，可以用水燙一下，然後拌上蒜泥食用。多吃富含礦物質的食物。

調理高血壓不僅要從日常飲食入手，還要進行適當的戶外運動，減輕生活工作壓力、保持心態平衡、心情愉悅，這樣才更利於高血壓患者治療。除了改善生活方式，必要時需要藥物治療，才能控制血壓在正常範圍內。