現代人由於生活習慣上面不注意，因此不少人都會患上高血壓，而高血壓是對於健康比較危險的一種疾病，尤其是對於孕婦們來說。想要胎兒能夠健康成長，孕婦朋友們必須控制好血壓。那麼大家知道有哪些食物是可以幫助我們降血壓的嗎？
哪些食物可以降血壓
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
降血壓的護理方法
1、運動療法。適當的做一些運動，是可以增強免疫力和抵抗力的，並且還有降血壓的作用。當然了，不是所有的運動都能夠降血壓的，一般建議做一些比較舒緩的運動，如散步、太極拳等，切不可做劇烈運動。
2、保持良好的心態。平時要避免情緒大起大伏，對人對事要心平氣和，保持心情舒暢，這些對控制血壓都有一定的作用。
3、食療也是一個保持血壓穩定、降血壓的好方法。高血壓病人要吃的清淡一些，每日食鹽的攝取量應在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。
相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠清楚地知道哪些食物能夠幫助我們很好地降血壓了，有降血壓需求的孕婦朋友們不妨多吃一些。而除了食療之外，還有很多護理方法是可以幫助我們降血壓的，我們也應該多瞭解一下。
