如今，由於工作和生活的壓力，不合理的飲食，不規律的工作時間表，長期接觸電腦空調等，這種生活習慣會導致血壓會上升，這是給我們身體發出的一個警告信號，表明身體目前存在不良狀況，需要及時做出調整，那麼血壓高怎麼調理纔會降？
1.合理用餐
如果血壓升高，應該特別注意自己的飲食習慣，每餐要定時定量，不要過度飢餓或暴飲暴食。各種食物要搭配合理，不要偏食。絕對低鹽飲食，儘量少吃鹹的食物。維生素B和維生素C的來源應從蔬菜水果賀總攝取，並且少吃動物脂肪和動物內臟。
2.適度運動
運動可以促進血液循環，還能降低膽固醇的產生，對於降壓有很好的作用，還能使骨骼和關節僵硬。同時可以增加食慾，預防便祕，促進腸胃蠕動，改善睡眠。
3.戒菸
菸葉含有尼古丁，它刺激中樞神經系統和交感神經，加速心率，並導致腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導致動脈收縮，導致血壓升高。而且大量酒精會引起動脈硬化，加重高血壓。
4.心理平衡
在生活中的精神壓力的情況下，心理表現是緊張，易怒和情緒不穩定，這將增加血壓。因此，當心理壓力很大時，選擇釋放是一種好方法。
5.自我管理
堅持每天測量血壓，必須制定降壓計劃並堅持下去。
6.按時治療
如果有眩暈，頭暈，噁心和嘔吐，視力不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，四肢無力等症狀，請立即去醫院檢查，如果情況嚴重，請求救援120急救中心。
7.吃抗高血壓藥物
服用降壓藥降低血壓是一種比較常見的方法，也是一種比較安全的方法。相對而言，抗高血壓藥物在降低血壓方面更有效。
