1、隨意性。
休閒運動在工作、學習的餘地，可以自由參加，不需要像專業運動員訓練那樣嚴格按計劃和技術動作要求進行。因人而異、因時而異、豐富多彩、個性化、隨意性是休閒運動的主要特點。
2、娛樂性。
生命之河，如果沒有愉悅的浪花，將是一潭死水。休閒運動是在休閒時間從事具有運動性質、身心愉快的活動。也就是說，休閒運動是健身健康，可以獲得快樂的感情體驗，具有高度娛樂性的健康生活方式。
3、健身。
休閒運動對人體健康的作用廣泛，對身體、心理、社會等各個方面都有積極的影響。
現代人的生活節奏使得人們的社會活動減縮，由此造成人民正常社會活動的缺乏，心理健康出現很多問題，如孤獨、失望、自卑、自閉、焦慮、自私、狂妄等不利於心理健康因素的出現，致使身心都受到傷害。積極參與休閒運動，可以接觸到各種各樣的人，擴大瞭解社會和認識社會的視野，在不斷認識社會的同時，重新認識自己，不斷適應變化的新環境。在參加休閒運動的過程中，與同伴交流思想、興趣、感情，互相照顧，互相幫助，誠實對待，充實生活內容，達到個人融入社會的目的。
