患有頸椎病平時可以做一些運動促進病情的恢復，比如太極拳、游泳、放風箏等都很適合頸椎病患者，可以改善頸椎病的症狀。除了運動，還要糾正不良的姿勢，注意飲食均衡，可以使疾病得到更好的恢復。
頸椎病是由於頸椎發生退行性改變、頸部受到外傷或不正確的姿勢等引起的，特別是近幾年，隨着手機、電腦的普及，越來越多的年輕人也患上了頸椎病。頸椎病可引起頸肩部位疼痛、麻木等症狀，在積極治療的同時，可選擇一些運動來促進病情的恢復。那麼，頸椎病運動方法是什麼？
一、頸椎病運動方法是什麼
1、太極拳
經常練習太級拳，不僅對心腦血管的健康有很大好處，還可以保持骨骼的柔韌，預防骨質疾病。太級拳在練習過程中十分注重手、眼及四肢的協調，對於頸椎有很好的訓練效果。許多患者由於年齡的增大，頸椎的彈力也跟着減退，如果經常練習太極拳，可以增強脊椎的靈活性，對腰部也有很大好處。
2、游泳
游泳也很適合頸椎病患者練習。在游泳時，脖子需要一直保持上擡的姿勢，可以使頸部、腰部的肌肉得到鍛鍊，而且在水中不會給椎間盤帶來負擔和損傷，長期堅持，可以有效改善頸椎病的症狀。
3、放風箏
患有頸椎病還可以選擇放風箏。放風箏時，眼睛需要一直跟隨着飄動的風箏，不僅對視力有很大好處，還可以預防、緩解頸椎病。在放風箏時頸椎與脊柱可保持張力，也可以增加頸椎關節的靈敏度，預防骨質和韌帶的退化。
二、患有頸椎病要注意什麼
患有頸椎病，首先在生活中應避免不良因素。如果平時有長時間低頭看手機等習慣，應及時糾正。在工作時要避免長時間保持同一個姿勢，可在工作一定時間後起來活動一下頸部。飲食方面要注意營養均衡，可適當多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣的食物，再配合一定的運動鍛鍊，可以很快得到恢復。
