頸椎病對於現代人來說是最常見的一種病症了，一般多見於上班的白領們。由於長時間的投入工作，導致久坐不動引起頸椎病。一旦患上頸椎病僅僅通過藥物無法完全治癒的，還需要配合康復訓練來輔助。那頸椎病的運動康復訓練有哪些呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
頸椎病的運動康復訓練
1、游泳康復訓練：游泳時頭部需要配合游泳動作，早期或恢復期，游泳特別是進行蛙泳鍛鍊是一種最爲有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。
2、羽毛球運動康復訓練：羽毛球拍一上一下、前後左右來回接球，經常要做後仰狀態才能接到球，運動過程中你的頸椎在隨着球的方向而前後左右地運動着，對頸椎起到了舒筋活血的功效。
3、爬行運動緩解頸椎：兩手着地做爬行狀，兩腿要伸直膝蓋不能跪地，形成屁股高頭部低，目的是你在爬行過程中，看路時頭要用力盡量擡起來。
頸椎病的預防方法有哪些
如果經常坐辦公室的朋友，一定要定時活動休息，活動可以是看遠方、頭部前後左右做“米”字操，做做簡單的伸展運動，看看天花板，總之，就是通過頸部活動促進血液循環，減少長時間保持一個姿勢帶來的壓迫等導致血脈不通，以免積勞成疾。
以上就是小編對於頸椎病的運動康復訓練有哪些這一問題的相關資料整理，希望能幫到大家。頸椎病的形成是需要一個漫長的過程的，並不是一朝一夕就會形成的。因此大家在日常生活中要注意以預防爲主，形成良好的坐姿和工作習慣，還要注意適量鍛鍊身體。
