頸椎疾病越來越嚴重，而且也有很多的年輕人容易患上這個病症，出現了頸椎疾病很多人並不當回事，但是頸椎疾病如果不及時治療，也有可能會造成其他併發症，所以說出現了頸椎疾病，也一定要懂得一些緩解方法。那麼頸椎痛怎麼緩解運動呢？
頸椎痛怎麼緩解運動
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
頸椎引起的原因是什麼
主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。表現爲頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體徵的綜合徵。
頸椎病其實還是比較常見的，而年輕人卻是這個疾病的高發人羣，這是因爲年輕人每天待着電腦前的時間過長，缺乏鍛鍊導致。所以，建議大家工作和學習期間，也要適當的轉動下脖子，預防頸椎病。而出現了頸椎病，也要採取按摩等方法治療。
