把房子變成健身房

1、家裏空出房間作爲健身房，放置瑜伽墊和啞鈴等器材，運動的積極性大幅度提高

2、把冰箱裏的食物換成健康的低脂肪食品，可以減少卡路里的攝取

3、把廚房的照明換成深藍色，可以減少食慾

4、把餐具換成小號，人的食量通常與餐具的大小有關，小餐具可以減少食慾。