現實生活中，很多人覺得自己的小腿粗，想通過一些方法來瘦腿，其實，小腿粗可能是走路姿勢錯了，也有人說小腿粗一定要練平衡，這是爲什麼呢？下面本站小編就帶來介紹。
人的平衡功能原理十分複雜。我把平衡的狀態分爲兩種：
第一種，自動化的，反射性的平衡狀態。這種平衡狀態，不需要思考、肌肉沒有過度的發力，快速、準確、精巧地達到了平衡的狀態。
第二種，費力平衡狀態。是當第一種平衡狀態沒有成功建立平衡，各種肌肉激烈地發力，精神高度集中地維持平衡。
很顯然，第一種平衡的水平越強，腿部的肌肉就越省力。如果在走路、單腿站立的時候，第一種平衡水平就弱，那麼小腿肌肉必然長期過度發力，然後越來越粗壯。
正確走路就能讓退瘦下來，國外的一項測試發現，錯誤的走路姿勢會讓腿變粗。測試觀察後發現，腿較粗的女性在站立、行走時腳趾是懸空的。而腿部纖細的女性，腳趾緊緊貼在地上。日本笠原接骨院院長笠原嚴表示，腳趾翹起來走路，需要更多力氣，小腿和大腿會過度用力，長出更多肌肉，脂肪也會增加。
小腿粗的其它原因：
1.小腿粗的人，一般要看關節位，也就是看腳踝、膝關節、股骨大轉子是否在同一條直線上，如果不在一條直線上，可能是出現了X型腿、O型腿、XO型腿，需要先調整體態。
2、腓腸肌比比目魚肌粗壯。
小腿最主要的肌肉，是腓腸肌和比目魚肌。腓腸肌是圓球型的，它主要決定我們小腿的形狀。而比目魚肌長而扁，從視覺上能拉長腿型。之所以我們的腿會顯得粗，是因爲腓腸肌比比目魚肌粗壯導致的。而瘦小腿的關鍵，就是要讓腓腸肌變得不那麼發達。
如果是出現小腿外翻變粗，可能因爲腓腸肌發力過多。
所以腿部訓練時，要避免讓腓腸肌發力，而是啓動比目魚肌，加拮抗拉伸，才能讓小腿變細。
3、肌肉腿。
腓腸肌屬於爆發力肌，它有極強的收縮、拉伸功能。如果你經常快跑、跳躍，那麼你的小腿很可能是肌肉腿。
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