如果你走得太多，你的小腿會痛。你應該先休息更多，不要再活動了，更不用說長時間走路了。休息中適當按摩下肢，按摩的主要作用是放鬆疼痛的肌肉，緩和肌肉的緊張和疼痛。其次，可以的主要作用是加快局部血液循環，緩解局部疼痛症狀。
小腿疼的原因有哪些
1、缺少鍛鍊：如果平時缺乏鍛鍊，久坐之後，因爲小腿的肌肉活動較少，血液循環慢，新陳代謝下降，導致一些垃圾物質無法排出體外，時間長了之後，就會出現小腿痠痛的現象。
2、腳的原因:腳的問題也是小腿疼痛的原因之一，如平板腳和高足弓、肌肉撕裂、腱撕裂、腱炎症、鞋不合腳等問題，小腿疼痛。
3、急性動脈栓塞:下肢突然劇烈疼痛(間歇性，迅速轉變爲持續性)，向肢體遠端放射，感到失神、動脈搏動減弱或消失、運動障礙、休克、心力衰竭、腎功能衰竭、急性動脈栓塞
4、下肢靜脈曲張:小腿疼痛伴下肢沉降感，容易疲勞，長期站立後小腿刺痛、鈍痛、小腿腕浮腫，夜間小腿肌肉抽筋的下肢靜脈擴張、隆起、纖曲，站立時更加明顯，可能是下肢靜脈曲張。
