坐月子最怕的就是涼，所以不能沾涼水，也不能吃寒涼的東西，大家認爲水果偏涼，所以坐月子期間不敢吃水果，其實這種說法沒有任何科學依據，坐月子期間，不僅可以吃水果，適當的吃水果有助於產婦身體恢復，接下來我們就瞭解一下冬天月子裏怎樣吃水果。
無論是在哪個季節坐月子都可以吃水果，冬天坐月子就吃冬天產的水果，比如像蘋果，柚子，獼猴桃，香蕉，橙子，柑橘等這些水果在冬天都可以吃，反季節的水果最好少吃或者不吃，
爲了更好的吸收水果當中的營養成分，水果最好放在兩餐之間吃，每日水果進食量控制在200克左右，不要吃太多。
水果在生長的過程當中，果農爲了避免病蟲害會對果樹噴灑一些農藥，所以孕婦在吃水果前一定要清洗乾淨，或者選一些需要剝皮吃的水果，比如像柑橘或者是香蕉這類的水果，爲了安全着想，即使不需要剝皮的水果，最好也削皮吃，水果當中有果糖，爲了保持口腔健康，吃完水果後一定要記得及時漱口。
產婦也可以根據自己的身體情況選擇水果，如果產婦在懷孕期間有妊娠糖尿病，在坐月子期間就不要吃西瓜梨，這樣糖分含量多的水果，如果產婦便祕，可以多吃一點香蕉，桃子，如果腹瀉，就可以吃一點蘋果。
