坐月子，作爲女人一生中最重要的時光，這一段時光是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。坐月子的恢復的好與壞直接影響到女人往後的生活，由此，女人在坐月子期間要注意飲食、個人衛生等，注意個人作息，儘量讓身體恢復到產前的狀態。既然飲食很重要，那麼女人月子吃水果會怎麼樣？
其實女人在坐月子時，嘗試吃一點適合自身身體的水果，可以爲你產後的恢復有很大的幫助。因爲水果一般含有大量的維生素等營養物質。所以，我們可以得出結論，女人月子吃合適自己的水果是好的選擇。
什麼水果合適
蘋果
作爲一種很大衆化的美味水果，有着超高的顏值，又很有營養。蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
橘
助消化，提高食慾的美味水果，酸酸甜甜的口感。橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。
梨
一種很大衆化的水果。梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
荔枝
嶺南美味佳果。荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露，對產後肝脾虛弱者尤佳。
香蕉
熱帶美味水果。香蕉味甘，性寒，含大量磷、鐵及纖維素，有潤肺滋腸、利膽降壓作用，是防治產後便祕的首選水果。
山楂
嶺南山區特產，山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。
說了那麼多，答案已經很明確了，那就是產婦月子吃一些適合自身的水果對身體有益，不適合自身的水果就不建議食用了。除了食療以外，產婦在坐月子時也要注意個人衛生以及生活作息，以求迅速恢復到產前的水平。
