生小孩是個體力活兒，新媽媽剛生完孩子，體質比較虛弱，體內激素下降，身體過度耗氣失血，而且生產過程中由於大量出汗、出血，需要用力等，導致女性產後容身體虛弱。爲了儘快恢復身體，這個時候加強營養是必需的。除了要注意休息外，還需要在飲食方面下功夫，這時調養身體很重要，那麼，產後吃什麼補品好呢?
補血、補充營養、補充維生素、補鈣、防便祕、助消化、優化乳汁是產後進補的7大飲食原則。月子期間注意營養要均衡，要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶等，由於產後失血多、體力消耗大,可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品,如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。
此外，可以適當吃些當歸燉雞，烏雞湯、黑魚湯和冬蟲夏草等，對傷口會有比較快癒合效果，還有裏面可以加枸杞紅棗補充手術流失的血液。在煲湯的時候，可以在湯里加點黨蔘、白朮、黃芪、紅棗、當歸等滋補的中草藥一起熬煮。因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人，因此大量喝湯十分有益。
產後，寶媽的身體很虛弱，需要進行適量的進補生產後，所以在產後的這一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來說都非常重要。但是也不要盲目的進補，營養足夠就行。最好根據自己的身體情況適當的進食補品來補充特定的營養物質的。
