許多女性生產後，看到寶寶健健康康的，所以心理放鬆許多，這樣胃口大開，所以吃得也比較多。而且家人擔心產婦的身體養不好，千方百計地做吃得給產婦。但是可能飲食上面不注意，進補不對會起到反作用。因此大家有必要了解一下產後孕婦吃什麼比較好？
產後孕婦吃什麼比較好
作爲新媽媽，產後的第一要事爲調理飲食、均衡營養。孕婦產後的身體消耗、失血與乳腺的分泌，需要增加大量的蛋白質。因此，產後的新媽媽最好多吃魚、肉、雞蛋、牛奶及豆製品等，這些食物中的蛋白質含量較高，還富含人體必需的氨基酸，營養價值高。
除了補充優質的蛋白質以外，產後新媽媽對鈣質的需求量也相當大。因爲在鈣質方面，母乳中供給嬰兒的鈣量不會改變，但母體的鈣質容易流失，所以建議產後新媽媽要比平常多攝取500 毫克左右的鈣質。
產婦吃什麼下奶
產婦在分娩後，由於奶汁不足或根本不下奶，這使產婦和家人都很着急。其實，新媽媽可以再飲食上多加註意，產婦吃什麼下奶呢？
1、出現乳腺炎症並且發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，可以用絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的作用。
2、金針菜營養成分十分豐富，有下乳的功效。可以治療產後乳汁不下。
總之，月子裏的女性飲食方面要安排好，不要一味地進補，也要注意精細糧搭配好，因爲不同的食物，營養是不同的。特別是哺乳的產婦一定不要挑食，避免發生孩子營養不足的情況，特別是一些含鈣量多的食物，或者是鋅含量豐富的食物等等。
