孕期是女性一生中比較特殊的一個階段，對於高齡產婦來說，除了要注意自己的身體健康，同時還需要注意營養的攝入。重點補充可以保胎的食物，做到營養均衡。那麼高齡產婦吃什麼食物比較好？
1、多吃一些防吐的食物
孕吐是孕婦的典型反應，身體的不適會讓女性一整天沒有狀態。所以高齡產婦可以選擇更對自己口味的防吐食物，如檸檬或者土豆，對孕婦是非常適合的，對緩解孕早期的不適是很有幫助的。
2、多吃有利於保胎的蔬菜
菠菜是孕婦的首選，內部含有豐富的葉酸，對預防胎兒畸形，防止孕婦盆腔炎症和治療失眠都是有好處的。
3、適量的飲用綠茶
綠茶中含有促進胎兒發育的鋅元素和鐵元素，適量的飲用可以預防孕期和產後貧血。
4、多吃可以預防早產的食物
魚可以有效的預防寶寶早產，每週吃上一頓魚，不管是清蒸還是紅燒，口感都會非常細膩光滑，將來出生的寶寶大腦也可以更加的聰明。
5、多吃堅果
核桃等堅果可以促進寶寶大腦的發育，能夠保證孕婦營養的平衡，促進對食物的吸收。
