孕婦吃什麼比較好

孕婦在懷孕之後體質也有相應的變化，此時肚子裏多了一條小生命，在懷孕之後要能夠注重身體營養，因此要能夠通過食物進行彌補。只是很多孕婦面對這麼多的食物，反而不知道哪些食物對自己有利哪些食物對自己有害，孕婦吃什麼比較好?

孕婦吃什麼比較好

孕媽媽在懷孕期間需要提供大量營養物質給胎兒。孕媽媽需要多吃含蛋白質、鈣、鋅、維生素、DHA、脂質等營養高的食物。孕婦可以喝一些孕婦奶粉的，這個不易胖，營養又比較充分。平時飲食多樣化，最好不要挑食葷素搭配營養均衡，新鮮的水果蔬菜都要吃。

懷孕吃什麼寶寶皮膚白

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效;

2、小番茄

孕婦可以多吃小番茄，小番茄中的番茄紅素有助於皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。

3、鮮奶

鮮奶同樣可以美白，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸。

孕婦是可以通過食物來補充營養，但是在孕早期的時候食慾比較差，在這時候就不要勉強自己去吃東西，不然只會讓自己更加的難受。建議可以等到孕中期孕吐反應過了之後再去選擇吃相應的食物進行彌補，避免自己有受到各種的麻煩。