剛出生的小寶寶還不能完全適應新的環境，除了吃奶就是睡覺，有的時候寶寶白天睡的時間太長，晚上就會特別的精神，導致父母在晚上也不能很好的休息，那麼新生兒黑白睡顛倒了怎麼辦？
黑白顛倒是很多新生寶寶都會出現的問題，主要原因在於白天睡眠時間過長，做爲父母要幫助寶寶將日夜睡眠區分清楚。白天的時候可以帶寶寶去戶外，或是在寶寶睡醒之後和他一起玩耍，讓他處於興奮的狀態，白天消耗精力晚上才能更好的入睡。
想要寶寶晚上安靜入睡，白天就不能讓他處於長時間睡眠狀態，父母要學會合理控制白天寶寶的睡眠時間，一次睡眠最多不要超過四小時。如果寶寶睡得時間太長，可以嘗試輕輕叫醒，或是用玩具來讓寶寶興奮起來，有效改善白天睡眠太長的情況，幫助寶寶恢復合理健康的作息規律。
對於晚上入睡困難的寶寶，可以舉行一個簡單的睡前儀式，室內燈光調暗，餵飽奶後洗一個熱水澡，或是播入輕柔的音樂，每天這樣做就會給寶寶一個睡前信號，要注意循序漸進，慢慢幫助寶寶擺脫黑白顛倒的現象，形成良好的睡眠習慣。
