大家都知道想要有健康的寶寶，備孕和懷孕都是很重要的，應該選擇專業的方式進行調理身體，有個健康的身體，生出來的寶寶身體更健康。不僅女性要食用葉酸，男性有要戒菸戒酒，很多男性都不原因戒菸，大家都很關心，備孕男性不戒菸的危害是什麼？
備孕男性不戒菸的危害是什麼
大家都知道吸菸有害健康，男性在被備孕期間，更是應該注意起來，因爲男性每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸菸時間愈長，畸形精子愈多，於是戒菸是備孕時期很重要的，男性停止吸菸半年之後，精子方可恢復正常，就可以有健康的寶寶。
備孕男性應該怎麼做
很多人往往對備孕有一個誤區，都認爲只有女人備孕就行了，男人就不用了，殊不知，男人的精子質量不過關、精子活動能力不足等疾病，也是不懷孕的重要原因之一。
男性備孕應該注意心情愉悅，要注意時常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁的男士，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量的。
精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。爲此男士備孕期間要多吃鋅含量高的食物，如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。
備孕是需要特別重視，夫妻雙方都要進行相應的身體調理，因爲只有父母的精子和卵子狀態佳，纔有可能讓孕育出來的寶寶健康有保障。備孕不止是媽媽的事情，爸爸也要注意起來，吸引會影響精子質量，大家應該注意戒菸問題。
