備孕是需要男女雙方一起共同準備的，不僅僅是女方需要補充好各種營養充分準備好身體條件來孕育胎兒，男方也是特別重要的，尤其需要戒菸，大家都會聽說。如果抽菸的話會影響精子的質量從而導致胎兒的畸形，那麼男性備孕戒菸多久呢？
男性備孕戒菸多久
煙肯定是要戒的，不抽菸不喝酒不熬夜，這些都是，想備孕一個健康寶寶的最基本的要求，一般至少要提前2到3個月，說抽菸有很多不好會精子畸形，這些也對，但是這只是一方面，你不抽菸不喝酒的同時，要注意，多吃一些提高精子質量的食物，然後要適當的運動，運動，對提高男士精子質量，很重要，不要過量的運動，每天堅持，半個小時到一個小時散步啊，慢走。同時要放鬆心情，不要太勞累，男士壓力大，太過勞累，也會精子質量差。
男性應該怎麼備孕
一般備孕期間要注意防止感冒或是其他症狀，在懷孕前期不要沾其他的藥物，再者最好去醫院做個全面的體檢，看是否屬於備孕的最佳時期。雙方可以服用葉酸。指導意見：建議男士要提高精子質量，如避免局部高溫傷害、平衡膳食、規律作息、遠離菸酒等，豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類還有牡蠣等對強健精子都有很大益處。杜絕藥品；鍛鍊身體增強體質；避免細菌感染等。
男性的備孕是比較重要的，一定要在備孕前兩到三個月甚至是提前半年來進行戒菸，並且在其他方面都要加強營養的補充，保證身體條件達到較好的狀況，同時女方也需要加強營養的補充，做好孕檢查，這樣子纔有更大的可能懷上胎兒。
