現如今人們對於健康的意識是越來越深了，而對於備孕一事也是越來越重視了，就怕生長不健康或者是畸形的寶寶。因此，很多年輕夫妻在備孕前會進行一個身體檢查，也會注意生活的方式的調整的。那麼，懷孕前男的多久戒菸呢?
懷孕前男的多久戒菸
如果是要打算生寶寶的話，最好提前三個月或者是半年做好戒菸的準備，這樣比較有利於胎兒的健康，減少懷上畸形兒的機率。另外，女性在備孕期間也要注意提前吃葉酸和其他維生素等，預防胎兒畸形，同時也要忌菸和忌酒。
備孕期間男人該做什麼
1、適度鍛鍊身體好：運動能夠強身健體，適度的運動會讓人心情愉悅，提高男性精zi的成活率，提高受孕的機率。
2、降低工作中不利因素的影響：提早調離不利於生育的崗位，遠離高壓的工作崗位，高溫的工作環境不利於精zi的存活，儘早遠離，減少或者杜絕工作中的交際應酬。
3、改變不良的生活習慣：戒菸、戒酒很重要。暫時避免騎車，不要穿緊身牛仔褲，牛仔褲不透氣，散熱不好。
4、改變不良的飲食習慣：備孕的男性可以吃富含鎂、鋅、果糖、賴氨酸的食物，禁止攝入大量的高蛋白食物，此外，禁止亂吃藥物，禁止喝碳酸飲料。
在備孕期間或者是懷孕期間，無論是寶媽還是寶爸們都是需要戒菸戒酒的，畢竟菸酒都有可能對胎兒產生不利影響的，這一點寶爸寶媽們需要重視一下。另外，在備孕期間男女雙方的身體健康也是很重要的，同時也不要隨意服用藥物哦。
