女性在備孕時候要注意很多事項。其實男性也是需要備孕的，比如說：需要提前戒菸戒酒還要多加鍛鍊來提高身體素質，達到一個最好狀態，那麼男性最佳戒菸的時間是什麼時候，接下來就瞭解下男性備孕提前多久戒菸。
男性備孕提前多久戒菸
男性最好在準備懷孕前， 3-6個月就要戒菸的，長期抽菸對精子多少是有些影響的，所以要戒菸，同時要鍛鍊身體，保持好心情。不戒菸會有畸形的可能。
備孕期間男人該做什麼？
1、適度鍛鍊身體好：運動能夠強身健體，適度的運動會讓人心情愉悅，提高男性精zi的成活率，提高受孕的機率。
2、降低工作中不利因素的影響：提早調離不利於生育的崗位，遠離高壓的工作崗位，高溫的工作環境不利於精zi的存活，儘早遠離，減少或者杜絕工作中的交際應酬。
3、改變不良的生活習慣：戒菸、戒酒很重要。暫時避免騎車，不要穿緊身牛仔褲，牛仔褲不透氣，散熱不好。
4、改變不良的飲食習慣：備孕的男性可以吃富含鎂、鋅、果糖、賴氨酸的食物，禁止攝入大量的高蛋白食物，此外，禁止亂吃藥物，禁止喝碳酸飲料。
5、調整xing生活的頻率：一般保持一週兩次爲宜，在排luan次數可以適當增加。
男性備孕提前多久戒菸，詳細見本文。擁有一個聰明健康的寶寶是每個家庭的願望，所以還請各位男性要嚴格遵守備孕守則。小編建議在生活中女性還應注意別吃些刺激性食物和遠離咖啡等等一切不利懷胎的食品。
