備孕是男女雙方的事情，很多人一聽說備孕就認爲這是女人的事情，其實作爲提供精子的男性也需要提前進行備孕。而且備孕時間還很長才能夠提高生育的質量。那麼男性提前多久備孕好呢？男性備孕的重要性在哪裏呢？
一、男性提前多久備孕好
現在小夫妻們對生孩子這件事越來越重視，除非是意外有喜，不然都會先做備孕。醫生也會告訴打算要孩子的夫妻，至少要備孕三個月，這是因爲從生理的方面來講，精子和卵子的發育週期都將近3個月，只有精子和卵子都優秀，才能更好的結合。
二、精子成熟要90天！
精子從睾丸產生，從生成到成熟一般需要至少90天，有些人認爲精子就是從射精時產生的，其實精子們從產生到射精是經歷了很漫長的過程，剛生成的精子只是有了基本的形體，需要在附睾當中發育14-16天左右。所以如果想改善精子問題，幾天的時間是不夠的，同樣，這要是爲什麼要提前備孕的原因。
三、高質量的精子是後代幸福的基礎
男性提供的精子質量好壞會直接影響胚胎的健康，也就是寶寶的健康。一個優質的精子和優質的卵子結合，孩子也會更健康、聰明。相反，如果你的精子數量少、活性低，都會影響寶寶的健康，很多胎停或者輕易流產的原因，都是因爲男性的精子存在問題。
備孕生子，對一個家庭來說不是小事，夫妻都要調整好心態，積極鍛鍊身體，最重要的，飲食也要有計劃。男女雙方都需要多補充鋅硒元素，對男方來說，補充鋅硒蛋白質能提高精子質量。對女方來說，鋅硒對卵子發育同樣有很大的好處，也能提高自身免疫力，爲胎兒準備一個良好的孕育環境。
通過本文的介紹可以知道男性備孕最好是提前三個月進行，因爲鏡子的成熟期需要長達三個月的時間，也就是說男性如果想要產生出高品質的精子，那麼你的寶寶纔有更加優質的可能性哦。
