爲了實現優生優育的原因，夫妻雙方都需要做好備孕工作。因爲懷孕是卵子與精子的完美結合，任何一方出現問題都會影響胎兒的健康發育。因此現在很多準備懷孕的家庭，都想要知道什麼時候備孕對於懷孕有有好處。先了解一下男人需要提前多久備孕？
男人需要提前多久備孕
無論是男性還是女性備孕，都建議備孕3個月。卵子的生長髮育週期通常需要3個月，還有男性精子的生長週期爲75~90天，因此，也是建議備孕3個月。女性可在孕前3個月吃葉酸，男性可在孕前3個月吃育之緣口嚼片來提高精子質量，只要積極備孕，通常都是可以好孕和保證胎兒寶寶健康的。
備孕期間男人需要吃什麼
在備孕期間男性可以適當吃一些牡蠣，對健康是比較好的，牡蠣中含有豐富的營養成分，可以有效的促進身體抵抗力的提高，對疾病的輔助治療都有很好的效果，而且起到一定的補腎壯陽的作用。
對於體檢男性應該有一個好的飲食規律，平時多吃些韭菜之類的食物，起到一定的壯陽和補腎的作用，對於男性的生殖系統的調理都有很好的效果。南瓜子對男性的健康也是非常好的，有效的提高精子質量和數量。
男性在備孕期間可以適當的吃些石榴，改善精子質量，對備孕氣到一定的積極護理的作用。魚子醬的營養價值也是非常高的，男性適當的吃一些可以有效的提升荷爾蒙，可以有效的促進男性的正常生育。
備孕工作是需要男女雙反共同堅持的，除了必要的孕前檢查，在平時也要有合理的飲食安排，多吃對懷孕有好處的食物，想要提高懷孕成功機率可以選擇女性排卵期同房，千萬記得在備孕期間不要喝酒，也不要抽菸，不然影響精子的質量，對優生優育是沒有任何好處的。
