我們都知道，備孕不單單是女性的事，男性也是需要注意一些事項的。例如在備孕期間，男性不可吸菸、喝酒、熬夜等等。而對於何時開始避孕這一點就是我們在這一章中要了解的，即男性們備孕的話，是提前三個月嗎？
男人是提前三個月備孕嗎
是的，男人備孕就是提前三個月。從生理上說，這是精子卵子發育的一個週期。精子的產生有一個週期，從排出到成熟需要90個工作日。精子並非直接產生就直接射精，而是在經歷了一個發育的階段，用74-76天的時間發育成爲蝌蚪狀，這個時候從睾丸排出的精子，雖然看起來已經成形，但其實是尚未完全成熟的，還必須在通過附睾的過程中發育成熟，而這個過程還需要14-16天。因此，想要孕育健康寶寶，提前三個月開始“封山育林”絕對是正確的選擇。
當然，提前3個月，只是建議備孕時間最短的一個時間。另一方面，3個月時間，也是細胞代謝體內有害物質的一個週期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。例如：戒菸酒3個月後纔可受孕等等。
男人備孕需注意什麼
1、飲食均衡：男性的懷孕前準備包含有很多方面，其中營養是其中最重要的方面之一，只有保證的營養才能保證精子的質量。在做到不挑食的情況下還要注意多攝取一些特殊的營養物質，比如像鋅、精氨酸等，這兩種營養物質有利於優質精子形成的食物。
2、必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽菸喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子，因此在使妻子懷孕之前，要戒除菸酒，至少應在受孕前3個月就戒菸戒酒。
孕育一個健康的寶寶是很多家庭所希望的，所以，在備孕期間，不僅準媽媽要努力，準爸爸也是要多瞭解、注意一些懷孕方面的注意事項的。只有準爸爸準媽媽都健健康康的，小寶寶才能健健康康的。當然，準爸爸準媽媽都要提前三個月備孕才行。
