懷孕之前備孕是夫妻雙方都需要認真執行的一個過程，備孕的時候調整出夫妻雙方最好的狀態，提高精子和卵子的質量，達到優生優育的目的，一般在懷孕前需要備孕多長時間呢？特別是男性需要在懷孕前提前多久戒菸戒酒最適合呢？一起來了解一下。
懷孕前男性多久戒菸酒
精子產生的週期是90天左右，所以從現在開始至少三個月不要飲酒吸菸。在這期間房事適度，把以前的精液排乾淨，等到三個月後就是比較好的精液了。但是酗酒對身體的害處很大，傷肝，血壓高，酒精依賴後會出現幻覺。及時的戒酒也很有必要。其次在懷孕前夫妻雙方最好做一分全面的檢查，要放鬆心情，女性是需要補充葉酸的，雙方要忌菸酒的懾入。
備孕時精子多少合適呢
在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬於正常的精子，即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。那麼在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數目不夠龐大的話，那麼很難實現受孕的目標。由於這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。
當然，精子的數量合適之外，也需要保證精子的質量過關。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大，也會不同程度的影響受孕。
所以，男性的身體健康以及不良生活習慣直接影響精子的數量以及精子的質量，特別是抽菸喝酒，吸菸過程中的尼古丁以及酒精都是非常傷身的，想要生出健康的寶寶之前，夫妻雙方都應積極備孕後再要寶寶，這纔是對後代最負責任的做法。
