精子的質量是影響胎兒身體健康的主要因素之一，而男性要想自己的精子質量好則需要身體健康，這就需要男性在備孕期間積極的調理好自己的身體。對於平時愛吸菸的朋友來說，在生活中一定要格外的注意不良的習慣可能帶來的傷害。那麼男人備孕不需要戒菸嗎？
男人備孕不需要戒菸嗎
自打你想造人開始，請注意戒菸戒酒，直到你造人成功。吸菸過多會導致精子畸形，同樣，長期吸菸者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸菸21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。
吸菸時間越長，畸形精子越多，而且隨着正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同時也發現，停止吸菸半年後，精子纔會恢復正常。
另外，有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸菸10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加；吸菸越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸菸的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸菸的要高2.5倍左右。
因此，有生育計劃的男性應該早早戒菸，妻子更應儘量遠離吸菸的人和環境。
男人備孕如何戒菸
1、飲食治療
滷水豆腐一塊（半斤左右），用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖一把，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續一週，每天都這樣做一劑吃，一週後聞到香菸焦油味就會噁心嘔吐，更別提吸菸了。
2、刷牙戒菸
意大利科研人員發現一種輕鬆戒菸方法，通過用戒菸牙膏刷牙來戒掉菸民的“心癮”。邊刷牙，邊戒菸，聽起來一舉兩得的事情。
3、自制心理戒菸
適當獎勵：逐漸減少吸菸量的同時不斷換低危害的煙，可與朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作爲“賭注”，如果成功不吸菸可以給自己些獎勵。
直觀感受吸菸的危害：考慮一下你的行爲對家庭其他成員造成的危害，問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸菸後肺、腎的病變圖片，加強恐懼感。
4、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
吸菸對於身體的危害是極大的，醫學上已經證實了男性吸菸可帶來的精子質量上的損傷，因此備孕中的朋友一定不要再拿自己的身體和胎兒的發育來做試驗了，有些危害一旦發生便無法挽回。爲了胎兒的健康，在備孕前三個月就應該及早戒菸了。
