隨着社會的發展，我們的生育政策也隨着發生改變 現在提倡優生優育。注重胎兒的質量。備孕是一件非常重大的事情。備孕期間，飲食也是要好好注意的。菸酒往往會出現在我們的工作中。那麼，備孕要戒菸戒酒嗎？
備孕要戒菸戒酒嗎
第一，菸酒對精子卵子質量有影響。抽菸喝酒嚴重影響精子和卵子的質量，而且也會影響精子和卵子的活躍度，對受孕來說也會有嚴重影響，易導致不孕不育！
第二，菸酒易造成胎兒畸形。抽菸喝酒會增加胎兒畸形的概率。抽菸會直接影響胎兒畸形，酒精會直接刺激胎兒的大腦。如果想要戒菸戒酒之後生孩子，必須要保證達到戒菸戒酒半年以上時間，纔可以進行受孕，否則胎兒依然會受到影響。所以備孕要戒菸戒酒。
備孕準備工作有哪些
第一，慎飲食，調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，爲夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;儘量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。
第二，夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感，安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高質量的卵子。
第三，重視提高性生活的質量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數，以保證精子的數量和質量，在排卵期前再儘量爭取性生活時雙方有個好心情，並全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道後穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的，優質的精子游向子宮，遊向輸卵管。
總體來說，備孕是要戒菸戒酒的，這樣纔可以保證寶寶健康安全。而且良好的身體條件是備孕的前提。夫妻間在空餘之際可以適當做一些運動，增強身體免疫力，抵抗能力。還有，調整好自己的心情，不可以有太多抑鬱情緒。
