孕育寶寶不僅女人要注意自己的身體保健，男人也是如此。因爲大家都知道，孕育寶寶是精子與卵子的結合，精子的質量對於胎兒的影響是很大的，所以說想要孕育健康的寶寶，男性也要注意一些細節，比如說要戒菸，那麼備孕期間爲什麼要戒菸呢？
備孕期間爲什麼要戒菸
男性備孕期間必須做的是戒菸酒，因爲抽菸會影響精子活性和質量，甚至產生畸形精子，可想而知戒菸是個非常重要的注意事項，所以建議戒菸半年後再要孩子。同時有研究表明男性朋友喝醉酒一次，其精子恢復活性需要三個月，所以男性在備孕期間應少喝酒甚至不喝，以免影響精子活性。
備孕期間男性要注意什麼
1、男性備孕期間也會出現抑鬱症，所以一定要保持心情舒暢，多與家人溝通交流。
2、健康的飲食起居習慣，多吃水果蔬菜，儘量不要熬夜，適量的運動。
3、男性備孕期間也要吃葉酸，因爲葉酸對男性的精子影響很大。有研究表明，男人體內葉酸如果過少，會造成男人的精液中染色體過多或者過少，這種異常的精子如果和卵子結合，孕育出來的孩子很容易出現染色體缺陷疾病，比如唐氏兒，長大後患癌症的機率也會比常人更高。如果男人每天服用一些葉酸，精子異常的危險性會降低30%左右。
4、定期檢查精子質量，很多男性覺得麻煩而選擇放棄檢查，但是精子質量跟胎兒健康有着極大關係。除了檢查精子質量外，還要檢查泌尿生殖系統。
戒菸對於孕育寶寶是一個關鍵的事情，所以說如果想要孩子的話，最好在戒菸半年之後再考慮，這樣的話就會提高精子質量，以便能夠更好的保證孕育的寶寶身體健康。如果不戒菸就要寶寶的話，有可能會嚴重影響寶寶的健康以及免疫力，所以說戒菸是很有必要的。
