時代的發展，社會的變革，人們生活的水平也更加的現代化，那麼懷孕生寶寶也變得更爲重要。爲了更好地生出優質的寶寶，孕前準備就變得非常重要，如果備孕期間準備不錯的話，生出健康漂亮的寶寶是有很大可能的，那麼備孕需要戒菸戒酒嗎？
備孕得戒菸戒酒嗎
1、香菸中含有尼古丁、一氧化碳、煙焦油等大量有害物質，它們可以破壞人體血管內壁組織，增加血液的粘稠度，還會對大腦中樞神經產生強烈刺激，會導致陰莖供血不足，影響男性的性功能。
2、香菸中的有害物質還會影響精子的質量和活力，導致男性不育，質量不佳的精子與卵子結合會增加胎兒畸形和流產的概率。
3、如果準爸爸吸菸還會導致準媽媽被動吸二手菸，長時間吸二手菸會導致孕媽媽更容易患上妊高症，嚴重的還會誘發子癇。
4、胎兒在菸草的影響下發育，會造成缺氧、營養不良、發育遲緩，嚴重的還會導致胎兒畸形，胎兒日後患上肝癌的機率也更高。
5、酒精也會損傷精子，不利於優生優育。有資料顯示，如果在妻子懷孕前一個月，丈夫每日飲酒酒精含量在30毫升，或一個月內飲酒在10次以上，每次50毫升。則新生兒的體重會較正常新生兒低236克左右，低體重兒會有抵抗力低，發育遲緩等諸多問題。
備孕還需要做些什麼
1、備孕的話除了注意戒菸戒酒之外。儘量還要注意保持規律的生活飲食。做好孕前檢查、優生優育檢查。女性開始補充補血用品和適當補充鈣，男性注意適當多吃一點對精子有幫助的食物。
2、鍛鍊身體，跟蹤排卵期，規律的性生活等。
3、適當鍛鍊，注意補鈣。
吸菸，喝酒不僅對身體健康有害，更會對寶寶造成傷害。很多人也都知道這個問題，但就是戒不了，這會對生出的寶寶造成嚴重危害，很可能會造成寶寶發生智障和畸形。所以備孕期間準爸爸和準媽媽有必要了解一些備孕知識，這樣可以準爸爸和準媽媽才能生出健康優質的寶寶。
