文蛤雖然裏面的肉質少，但其味道無比鮮美，再加上高蛋白、低脂肪的優點和降低膽固醇的功效，有很多人都對它情有獨鍾。可有一個很麻煩的問題，就是文蛤裏面有泥沙，如果只是簡單的用清水浸泡，根本不能將裏面的泥沙弄出來，吃的時候可能滿嘴都是沙了，還可能引起腸胃不適。所以大家應懂得文蛤怎麼洗。接下來爲大家介紹文蛤的洗法。
文蛤最主要是泡洗它內部的沙子。先用少許的鹽加入水中浸泡文蛤，鹽水的比例約是1：6，泡水後30-40分鐘後觀察一下，看看它的貝殼蓋是否有微微張開，如果有緊閉不開的文蛤，將其拿起來搖一搖，若發出聲響的表示已經是死文蛤了，就可以把它丟棄。但是通常新鮮的文蛤大約泡水2個小時就會吐沙乾淨了!
更有效的方法是，把文蛤放在清水中，同時放一把菜刀、鐵勺等鐵製的東西，2-3小時後，文蛤就會主動把泥沙吐出來。因爲文蛤等貝類有聞到鐵味便吐泥沙的習性。也可將文蛤放在鐵鍋中，放置一兩個小時，然後再用清水洗淨，也能達到同樣的效果。
文蛤的營養價值文蛤肉味鮮美、營養豐富，蛋白質含量高，氨基酸的種類組成及配比合理；脂肪含量低，不飽和脂肪酸較高，易被人體消化吸收，還有各種維生素和藥用成分。含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉着。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。
含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素，可作爲人類的營養、綠色食品，深受消費者的青睞。
蛤肉以及貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。
人們在食用蛤肉和貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。中醫認爲，蛤肉有滋陰明目、軟堅、化痰之功效，還有益精潤髒的作用。一般人羣人都可以吃。高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤爲適合。
文蛤怎麼吃文蛤的營養價值高，肉質清鮮美味，有降低膽固醇、增強免疫力、滋陰補虛，清熱涼肝的功效，適當吃些是有益於身體健康的。文蛤怎麼吃纔好呢？那就要按照人們自己的喜好來烹飪了，接下來爲大家介紹。
文蛤炒西芹
1.文蛤洗乾淨，鍋裏放水，燒開，把文蛤放進鍋裏，等文蛤開口便把肉取出來，若煮了一會還不開口的是爲死蛤，棄之
2.西芹切片，鍋燒熱，放油，油6成熱放西芹進去翻炒一分鐘左右，再把文蛤肉倒進去翻炒均勻，放少許糖，翻炒，在放鹽炒勻即可
姜蔥炒文蛤
1、將文蛤用淡鹽水浸泡，使它吐儘裏面的泥沙。
2、文蛤水開後放入，開了的是活的，沒開的是死的不要，棄之。
3、姜、蔥、蒜、紅椒切好備用。
4、起油鍋，爆香姜、蔥、蒜、豆豉，將文蛤下鍋，下料酒加鹽、胡椒粉、文蛤精還可以加少許頂級生抽，迅速翻炒勾薄芡出鍋
文蛤蒸蛋
1、文蛤淡鹽水浸泡2小時後洗淨，鍋中冷水加薑片，料酒和文蛤一起煮。
2、等文蛤開口後，及時用筷子夾出，碼在蒸盤中。
3、鍋中煮文蛤的湯汁揀去薑片，濾去殘渣備用。
4、打3個雞蛋，打成蛋液，加入文蛤湯汁（蛋液和湯汁的比例1:1），加鹽，一起混合。混合5、好的蛋液濾去泡沫和殘渣。
5、蛋液倒入蒸盤蒸盤蓋上保鮮膜，上鍋，大火燒開，小火蒸熟。
文蛤的功效與作用文蛤不僅肉質鮮美、營養豐富，脂肪含量低，不飽和脂肪酸較高，易被人體消化吸收，還有各種維生素和藥用成分。含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素，可作爲人類的營養、綠色食品，深受消費者的青睞。而且具有很高的食療藥用價值。那麼文蛤的功效與作用有哪些呢，我們來熟悉一下吧。
近代研究又表明：文蛤味甘、鹹，性微寒，有清熱利溼、化痰、散結的功效，對肝癌有明顯的抑制作用，對哮喘、慢性氣管炎、甲狀腺腫大、淋巴結核等病也有明顯療效。食用文蛤，有潤五臟、止消渴，健脾胃，治赤目，增乳液的功能，深受國內外食客歡迎。
文蛤肉有滋陰利水的功能。蛤粉與清熱解毒藥青黛及黃芩等共同製成的中藥片劑，可以治療慢性氣管炎、哮喘；蛤粉還可以和冰片、枯礬研末，外用治療中耳炎；蛤粉與海藻、海螺、海螵蛸等組成四海舒鬱丸，適用於甲狀腺癌的治療，取得了一定療效。
研究發現文蛤組織提取液對葡萄球菌有較強的抑制作用。蛤柑提取物鮑靈Ⅲ，給染有白血病毒的動物使用，可使患有白血病的動物平均存活期延長。而且文蛤有治痰飲膠結不化，爲咳逆、爲胸痹者提供作用。
吃文蛤的注意事項雖然文蛤有很多豐富的營養價值和功效，但是不管是什麼食物，都會有需要注意的事項，例如文蛤。因爲會怕亂吃，會出現一些副作用的。但是吃文蛤的注意事項有哪些呢？我們來了解一下吧。
1、不能與寒涼食物同食
文蛤本性寒涼，最好在食用時避免與一些寒涼的食物共同食用，比如空心菜、黃瓜等蔬菜，飯後也不應該馬上飲用一些像汽水、冰水、雪糕這樣的冰鎮飲品，還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免導致身體不適。
2、不能與啤酒、紅葡萄酒同食
食用文蛤飲用大量啤酒，會產生過多的尿酸，從而引發痛風。尿酸過多，會沉積在關節或軟組織中，從而引起關節和軟組織發炎。
3、皮膚病患者禁食
皮膚病患者之所以不能吃文蛤是因爲文蛤中所含的蛋白質在進入人體後，可作爲一種過敏原，對機體產生過敏反應，如發癢起塊等，或使原來的皮膚病復發、加重。所以皮膚科醫生視海鮮爲病因之一，要求某些病人禁忌。
4、食用文蛤需要煮熟
文蛤煮不熟含有細菌，文蛤中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘纔算徹底殺菌。
污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘纔算徹底殺菌。
