當腳崴了以後，可以採用以下三種方法進行處理。第一個方法是用冰敷或是熱敷，這個效果是不錯的；第二個是固定腳崴的地方，不能隨便亂動；第三個方法是把腳擡高，避免充血的現象。腳崴也需要一個時間來恢復，在護理的同時也要注意，不能亂動，以免再次受傷。
崴腳也是我們日常生活中，經常遇到的一個事情，伴隨着而來的腫痛或者是疼痛，給人們帶來了很大的痛苦，有的人腳會腫的像饅頭一樣大，嚴重的影響了人們的生活或者是工作。一動的話，就感覺特別的疼痛，晚上睡覺的時候都疼，會影響睡眠，那麼腳崴了應該怎麼辦好呢？
1、冰敷或是熱敷
腳崴了之後，就是急性期，一般就是在自24小時之內，一定要進行冰敷或者是熱敷的，我們需要對扭傷的部位，進行冰敷來防止出血的腫脹，同時也可以緩解腳崴帶來的傷痛，在精神方面給患者以安慰，不用過度緊張和恐懼。
2、固定腳崴的地方
當感覺傷勢比較嚴重的時候，一定要固定扭傷的這個部位，固定後扭傷的部位，就不會受到干擾或者是牽扯了，這樣的話，也能夠快速的癒合。如果沒有采用固定的方式，這個傷口就特別容易鬆弛，然後導致踝關節的不穩定，即便後面傷口癒合，也很容易導致反覆扭傷的情況。
3、墊高腳部
在腳受傷的時候，我們大家都是在牀上度過的，所以也要需要注意，把扭傷的這個部位儘量的墊高一點，這樣的話，也可以減少腫脹，有利於患者休息。在腫脹的地方一定要附上一些膏藥，去服一些活血化瘀，或者是通經活絡的一些膏藥。
冰敷和冷敷一定要注意先後的一個順序，避免加重崴腳的傷勢，拖延康復的時間，衆所周知扭傷腳以後，是需要靜養的，儘量的不要下地走路，以免把扭傷的腳再次加重，同時要儘量的擡高一點，這樣的話，也可以減少腿的腫脹，有助於康復。
