腳踝腫脹如何消腫止痛？
踝關節周圍的軟組織扭傷後容易腫脹，軟組織腫脹可以通過以下方法快速消除：
第一、減少踝關節活動，儘量讓踝關節休息；
第二、扭傷後24小時內可採用冰敷法，每次可持續15-20分鐘，間隔約1-2小時。24小時後可停止冰敷，直至48小時後可採用熱敷法，熱敷可起到活血化瘀的作用；
第三、可以擡高患肢，促進靜脈迴流，加速靜脈迴流，促進軟組織消腫；
第四、彈性繃帶可用於壓力繃帶。彈性繃帶一方面可以穩定踝關節的穩定性；另一方面可以壓迫和止血毛細血管，快速止血，促進靜脈迴流；
第五、可以使用一些抗炎鎮痛藥物，以及一些促進血液循環和分散淤泥的藥物。一方面，藥物可以緩解疼痛；另一方面，它可以促進靜脈迴流，減少軟組織的腫脹。抗炎鎮痛藥物，臨牀常用塞來昔布膠囊、幫助他林片、促進靜脈迴流的藥物有精神、脈絡疏浚等。
腳扭傷腫脹多久能好？
扭傷後，軟組織損傷甚至骨折。在受傷兩天內，由於出血和軟組織水腫，腫脹將在兩天內逐漸上升，通常在兩天內達到峯值，然後逐漸緩慢下降。一般來說，大約7到10天的腫脹會消失得更好，你可以看到更明顯的皮膚紋理。無論是手術還是石膏固定，下牀後，也會出現腫脹，這主要是由於創傷造成的血液迴流功能有限。在逐漸下牀後，逐漸增加鍛鍊量，將逐漸緩解，也需要一個月的時間。
