在運動走路的時候，有時候會不小心腳崴了，對於這種，大多數心裏是不怎麼在意的，但崴腳不處理好，可能會造成二次傷害，那麼，不小心崴腳了怎麼正確處理？經常性崴腳怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
崴腳並非小事，如果早期處理不當，錯過最佳治療時機，輕則遺留慢性疼痛，重則導致創傷性踝關節炎，慢性踝關節不穩等後遺症。
如果出現了踝關節局部的紅腫、疼痛，皮膚溫度的升高，尤其是站立和活動後明顯加重的疼痛，以及用手按壓也會明顯加重的疼痛，這時候就要高度懷疑崴腳了。
I度損傷：受傷當時有輕度疼痛，外踝輕度腫脹及局部疼痛，這是外側副韌帶輕微拉傷的表現，很少會出現關節不穩。
II度損傷：非常疼痛，伴有腫脹、僵硬和行走困難，部分可見足部瘀斑，這時外側副韌帶可能已經呈現不完全撕裂，會有明顯關節不穩的感覺。
III度損傷：重度疼痛和腫脹常比較明顯，足底出現明顯瘀斑，外側副韌帶可以斷定爲完全撕裂，這時關節明顯不穩影響正常活動。
崴腳急救，記住五個關鍵詞：
休息：停止走動，靜止休息，護具保護，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。
冰敷：急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，每兩次冰敷間隔最好超過2小時。
加壓：使用彈性繃帶或彈性大的衣物(例：絲襪)，適當加壓包紮(鬆緊適度)減輕腫脹，過度加壓會加重腫脹、缺血。
擡高：高於心臟水平。增加血液迴流，減輕腫脹，促進恢復。
就醫：及時就醫。現場處理後需要儘快去正規醫院就診，拍攝X線片檢查，以排除踝關節骨折，必要時行踝關節MRI檢查!
經常性的崴腳，在臨牀上醫生會有診斷，叫做踝關節不穩。往往是以前受過傷、扭傷過，沒有得到及時正確的治療，導致關節穩定性不夠，韌帶損傷關節會處於不穩的狀態，所以纔會經常崴腳。
因此，保護的措施，第一是穿合適的鞋子，鞋子包裹性也比較好。比如打球的時候跑步的時候，鞋幫高一點把踝關節包住會比較好。也可以用繃帶或護踝纏在踝關節上面，幫助加強力量。
如果一年內會經常崴腳，不經意的情況下超過5次或6次，崴腳以後經常會腫疼痛這些情況下，就需要進行醫療處理。醫生會建議照x光片做核磁共振，如果判斷韌帶損傷比較嚴重，就需要手術治療。
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