蹲着時間久了，眼前發黑，出現頭暈的症狀，很多人覺得是貧血低血糖，在醫學生上這被成爲直立性低血壓，那麼，這種症狀怎麼緩解預防？下面本站小編就帶來介紹。
蹲久了站起來頭暈不一定是貧血，在醫學上稱爲體位性低血壓或直立性低血壓，大多數是正常的生理現象。
在下蹲的時候血液集中於下肢，而回心血量相應減少，突然起立時由於重力的影響，血液不會馬上回心，就會引起供應大腦的血流減少，由於缺血鐵氧，因此會出現頭暈的現象。
這種頭暈只是暫時的，當人體不舒適時會自身調節，血液循環會在短時間內恢復正常。
直立性低血壓是一種血壓調節異常的表現，即人體突然直立時血壓急劇下降。大多數患者表現爲頭暈、眩暈，伴有視物模糊、視野狹窄，眼前突然一片黑暗。部分患者則表現爲身體虛弱、疲乏、噁心，還伴有心悸，或頭痛等症狀。少數患者還可表現爲暈厥、直立性呼吸困難、胸痛、頸部和肩部疼痛等。患者的突然暈倒或失去意識摔倒，很容易碰傷身體的某些部位;嚴重的可能摔傷、骨折，或引發身體其他疾病、導致缺血缺氧等狀況。
直立性低血壓是突然發生的低血壓，患者會在站立後出現以上症狀。有些人可能僅感到些許不適，也有的人甚至同時出現多種症狀。當我們仰臥時不會出現這些症狀，當坐着或平躺時，症狀可以減輕。
這些症狀有時出現於特定的時間，比如早上起牀時、排尿時、吃完飯後，或者是最初服用某種藥物之後。
對於大多數患者來說，直立性低血壓的發生是短暫的，坐一會兒或躺一會兒即可緩解。當發現有人暈厥時，要讓其平躺，並把頭偏向一側，避免舌頭阻塞氣道;或者保持坐姿，並把頭放在兩腿之間，這樣可以保證腦部供血。同時要及時送醫，避免錯過救治的最佳時間。
對老年人來說，用藥和本身的基礎疾病，是引發直立性低血壓的因素之一。老年人直立性低血壓的發生率爲20%，75歲以上老年人的發病率更是高達30%。老年人出現直立性低血壓，可能會導致跌倒、昏厥、傷殘，甚至增加中風、心肌梗死的風險，所以平時更要注意。如果老年人患有心腦血管等疾病，建議在廁所和浴室地板上加上膠皮墊，臥室鋪地毯，避免跌倒時引起碰傷。
如何預防？
避免長時間站立及長期臥牀;
平時注意加強腿部和腹部的肌肉鍛鍊;
戒菸戒酒，特別是老年人羣體;
患有心腦血管等基礎病或身體素質較差人羣，建議積極治療原發疾病，加強營養適當鍛鍊，改善自身體質。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
