腳崴了以後可以選擇冷敷或熱敷的方法緩解，也可以服用一些活血化瘀的藥物，同時還要注意營養全面，還要適當的運動，當情況比較嚴重的時候，就要及時的去醫治，防止病情惡化，對患者造成太大的傷害，嚴重的還會導致腳部影響患者的一生。
日常中由於各種原因導致，腳部經常受傷，崴腳就是其中最多的一種腳部傷害，崴腳後患者會有腫痛的現象出現，這種現象如果不及時的消腫治療，會導致腳部的病情更加嚴重，情況變複雜後就會不容易治療。那麼，腳崴了腫了怎麼消腫？
1、冷敷
通常在崴腳之後腳都會出現腫脹，那麼就需要先用冰塊或者冰水進行冷敷，幫助消除腫脹，但是有一點需要注意，並不是所有的時間都適合冷敷，最好選擇在腳部腫脹的24個小時之內，冷敷的時間儘可能長一點，每次持續半個小時，兩個小時左右敷一次。
2、熱敷
熱敷能夠有效的活血化瘀，與冷敷不同的是熱敷通常在受傷24個小時以後。熱敷一般都用毛巾在熱水裏浸泡之後，然後輕輕的敷在受傷的腫痛位置，簡單的按摩能夠更有效的使淤血暢通。如果崴傷的地方是在腳部也可以用熱水泡泡腳，與熱敷的效果相同。
3、服藥
如果想盡快等消腫，除了冷敷和熱敷以外，還可以擦上一些能夠有效化瘀的藥物，比如紅花油等。外敷的藥物與內服的藥相結合效果會更佳，可以在醫生的指導下選擇一些能夠活血的藥物服用。
4、注意飲食
崴腳之後不管有沒有傷到骨頭，都應該在飲食上有所注意，儘量避免吃辛辣的食物，另外還要注意補充營養，切記不要偏食，特別是蛋白質類的營養食物，可以適當的多吃一些。
5、適當運動
有一部分人的認知裏崴腳後最需要的就是靜養，因此很少會做運動，一直到康復爲止，但其實在恢復的過程中，還是需要進行適當的鍛鍊，適當的鍛鍊可以加速血液循環，從而促進骨骼的恢復。
6、及時就醫
腳腫特別嚴重，而且疼痛難忍，最好是及時就醫，確定是否有傷及到骨頭。
