腳崴了腳踝腫了怎麼消腫

腳崴即踝關節扭傷，踝關節扭傷後出現輕微腫脹，可以通過冷熱敷及擡高患肢的方式緩解腫脹，嚴重者需要進行藥物治療。

1.冷熱敷

踝關節扭傷後48小時內可對局部進行冰敷處理。用乾淨的毛巾包裹冰塊敷在患處，每天敷2~3次，每次持續30分鐘左右。急性期過後可對腫脹的腳踝進行熱敷理療，用溫度適宜的熱水袋熱敷，促進局部炎症吸收和消退，有助於腫脹減輕。

2.擡高患肢

踝關節扭傷後要對腳踝部位進行石膏或支具固定，在固定期間應避免再次下地活動，並將患側肢體擡高，使其高於心臟的位置，這有助於促進淋巴及靜脈迴流，減輕局部腫脹和疼痛。

3.藥物治療

若腫脹現象較爲明顯，可考慮應用藥物治療。在局部塗抹具有活血化瘀作用的藥物，如紅花油或正骨水等。這些藥物能加快患處的血液循環，促進腫脹消退。