中醫在長期實踐中，發現了許多延年益壽的好處。本文介紹中醫養生保健的九個要訣。人體重要的12經脈和40多個大小穴位，以及10多個特殊刺激區聚集在頭部。用木梳和骨梳代替小銀針，對這些穴位和經脈進行鍼灸性按摩和刺激，去病健身。經常梳頭確實是積極維護人體精神、氣體、神的最簡單、最經濟的長壽保健對策。
腳底是第二心臟經常涌泉益健康
中醫學認爲腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈密切相關，充滿了全身各器官的反射區。但是，腳底遠離心臟，抵抗力低，是人體先天的弱點，客觀地爲寒溼邪氣病毒的侵入提供了有利條件，因此腳的保健比其他部位更重要。經常洗澡搓涌泉穴，可以延年生病。
日嚥唾液三百口保證你活到九十九
中醫認爲唾液是人體的精華，貯藏在丹田，再化津還丹，成爲精氣，與脾健胃、溼潤洞穴、滋潤四肢五臟、強腎補元、滑動關節、補充腦髓的作用。所以日嚥唾液三百口，保證你活到九十九，是有道理的。
日中介穀道百次治病延年
穀道又稱肛門。中介是中介也會收縮。通俗地講，就是做收縮肛門的小動作。孫思邈在《枕中方》中規勸世人“穀道宜常撮”，認爲肛門周圍的肌肉要間歇處於運動狀態，才能養生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。
朝暮敲打三百六十七老八十牙不落
敲打牙是指上下牙有節奏地反覆敲打的自我保健養生法，通稱敲打天鍾。中醫認爲，經常磕牙，不僅強腎固精，平衡陰陽，疏通局部血氣運行和局部經絡，延緩衰老。
隨手揉腹100次和血氣有助於神元
揉腹部，用手按摩腹部，包括腹壁、腹腔、內臟養生保健法。中醫認爲腹部是人體五臟六腑宮城，陰陽氣血的發源。經常揉肚子，調整脾胃、通氣、血氣，補充神元，補充腎精，充實五臟，驅除外感諸邪，清除內傷百症。
人的腎氣通過耳朵揉搓健身
中醫認爲耳朵是腎臟唯一以上的訣竅，耳朵健康通過腎臟，腎氣充足，腎氣充足，聽覺敏感。拉、按摩、揉、捏耳朵實際上是對雙耳進行各種形式的物理刺激和鍼灸治療。
疲勞、健康、懶惰、腰血運最高
懶惰的腰是伸直脖子、舉起雙臂、呼吸、伸展腰部、活動關節、伸展脊柱的自我鍛鍊。
安心地坐在延年壽命的調整調整神
醫學研究表明情緒與健康緊密相連。情緒樂觀開朗的人，可以健康運轉內臟功能，在增強對外來病邪的抵抗的同時，在平靜的情緒狀態下，可以進行持續的智力活動。因此，古人的攝影之一是安心養神。儒、釋、道三教都有養生的方法，主張靜坐。
5個信號暗示老化來臨對症下藥保持年輕
每個女性都不想老化，但老化是人的正常生理過程，如何判斷自己正在老化，除了臉上的皺紋，還有幾個明顯的信號。主編告訴我們老化的信號和應對方法，抵抗老化。
保護青春美麗的女性，警惕日常的6個老化習慣
年輕的時候，已經有很多細節和幹線了嗎？20多歲卻像30歲？這是平時累積壞習慣的結果，這些壞習慣可能暫時看不到傷害，但隨着時間的推移會成爲老化的原因。小編總結了6個女性老化的原因，保護青春的美麗。
性愛是延緩衰老的終極養生祕方
愛美之心人皆有之。爲了減緩衰老，使自己更加美麗，人們不惜購買昂貴的化妝品，在維護上花費了很多時間。但是，根據美國時尚網的最新載體，同樣最簡單有效的維護方法經常被忽視。那就是性。
