女性們的年齡每年都在增加，老化的速度也越來越快，爲了保持年輕，必須立即抵抗老化。那麼，女性吃什麼來抗衰老呢？接下來介紹15種抗衰老食物，供參考。
面部衰老的原因
1、長期的紫外線照射會損傷皮膚
根據臨牀觀察結果，多年的陽光照射是影響皮膚衰老變化的最大因素，對其他許多面部美容問題也起着重要作用。因此，在日常生活當中紫外線是年輕皮膚的頭號殺手，日常的防曬也是減緩皮膚衰老的重中之重。
2、皮膚脂肪組織減少和局部堆積
通常隨着年齡的增長，臉部逐漸失去豐富圓潤的年輕外觀，平潭凹陷的外觀。鼻脣溝和下頜脂肪堆積。減肥是伴隨着女性一生的話題，但其面部皮膚鬆弛也不容忽視。
3、面部表情肌的變化及其對肌膚的影響
面部表情肌是一羣特殊的肌肉，直接於肌膚。多年的面部表情動作反覆摺疊肌膚，逐漸形成動力皺紋。例如：額部、眉間、鼻脣溝、口周和眼眶區域。
抗衰老的食物
1、燕麥
富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發呢！
2、西蘭花
含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身。因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星。十字花科的蔬菜被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性來說，也有保護皮膚的美容效果。不要錯過保護青春的蔬菜。
3、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它可以提供皮膚營養，使皮膚具有彈性，殺死或抑制附着在皮膚表面的細菌，消除皮膚色素沉着，促進皮膚組織的再生。
4、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對女性來說效果也很好。冬瓜富含維生素c，對皮膚膠原蛋白和彈性纖維有良好的滋潤效果。經常吃能有效抵抗初期皺紋的生成，使皮膚柔軟光滑。
5、棗
在女性們對抗皮膚老化的問題上，必須提到棗。棗含有豐富的糖分和維生素，具有非常強的美容效果，有助於皮膚對抗老化，女性們經常吃棗，皮膚特別白，細膩有彈性。
6、豆漿
女性的衰老與雌激素的減少有關，豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，明顯延緩衰老，美容養顏，女性抗衰老可以繼續喝豆漿。
