抗衰老抗皺的有效方法之一是增加營養物質補充，可以多吃富含膠原蛋白和軟骨素、核酸的食物。同時要堅持使用由抗氧化和抗皺功效的護膚品，做好皮膚防曬工作，並保持良好心情。而若想短期收到明顯效果，可採用激光去皺術以及冷凍溶脂術等醫美方法。
對於愛美人士來說，最擔心的莫過於衰老了，尤其是害怕臉上會長出皺紋，這根本無法通過化妝遮掩，因此抗衰老就顯得非常關鍵。而有效的延緩衰老和抗皺祛皺方法比較多，就有必要加以瞭解。那麼如何抗衰老抗皺效果明顯呢？
1、注意營養補充
出現皺紋與膠原蛋白流失等因素有密切關聯性，故抗衰老的第一步就是增加營養物質補充。建議平時多吃富含膠原蛋白和軟骨素的食物，像豬蹄、牛蹄筋以及雞皮等都可作爲選擇，也要常吃蘑菇、鮮魚來補充核酸。同時可以適當進食豆製品等鹼性食物，注意補充維生素，這樣可增強肌膚細胞活力，讓其保持彈性和緊緻。
2、堅持使用護膚品
目前有許多護膚品主打抗氧化和抗皺作用，建議可購買使用有質量保障的水乳、精華以及面霜等產品，且最好是含有天然植物成分的品牌。而每天晚上還要堅持貼敷補水保溼面膜，外出時塗抹防曬霜，並做好肌膚清潔工作，以便更好吸收護膚成分。
3、保持良好心情
情緒狀態對皮膚影響很大，經常性壓力過大或思慮過度，可能會影響內分泌功能，進而讓肌膚狀態變差，過早衰老和長出皺紋。故要想抗衰老，調節心情也極爲關鍵，最好是保持放鬆舒緩的情緒，避免容易生氣焦慮。
4、依靠醫美技術
如果想要收到顯着的抗衰老抗皺作用，就需要依賴於醫美技術。其中目前比較常用的主要有光子嫩膚術、激光去皺術以及冷凍溶脂術等，也可以局部注射玻尿酸或肉毒素，還可以接受線雕，這樣可以在短時間內重塑肌膚，保持原有的緊緻光滑度。不過相對來說價格也比較昂貴，可根據自身情況選擇。
