女人吃南瓜、黑芝麻、豆類及豆製品以及補腎填精的中藥能夠抗衰老。
1、南瓜：南瓜爲一種常見的蔬菜，富含多種營養成分，如胡蘿蔔素，維生素C，維生素A等，尤其是維生素E，對女性卵巢有較好的養護功能，可滋養卵巢，刺激雌激素的分泌，從而有效的改善皮膚，使皮膚變得細膩，增強機體免疫力，抵抗衰老。
2、黑芝麻：自由基可與細胞發生氧化作用導致衰老，而黑芝麻中富含維生素E，維生素A，卵磷脂等，能夠有效清除體內的自由基，起到較好的抗氧化作用，平時適當多吃，具有養顏、潤膚的效果，延緩衰老。
3、豆類及豆製品：女性平時還可多攝入大豆或豆製品，如黃豆、豆漿、豆腐等，這類食物中富含大豆異黃酮，大豆異黃酮又被稱爲植物雌激素，經常食用，能夠調節體內的激素水平，保持體內激素的平衡，減少卵巢早衰的風險，防止女性過早的衰老。
4、中藥：可服用補腎填精的中藥進行治療，如八子補腎膠囊，八子補腎膠囊採用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人蔘等藥材組成，組方科學，既能補腎又能抗衰，可增強機體抗氧化能力，保護組織器官免受氧化損傷，從而發揮抗衰老的作用。
女人爲使卵巢更加健康，避免過早衰老，還需調整良好的心態，保證充足的睡眠，可有效減少心理上的壓力和負擔，更好的延緩衰老。
