對於女人來說，沒有什麼比美麗更加重要，所以到了一定年齡女性朋友都會開始抗衰老，希望自己的容顏可以保持美麗，而且抗衰老的方法有很多，作爲一個女人就要選擇一種實用的方法，比如可以吃一些可以抗衰老的東西，那麼現在就來了解一下30歲女人吃什麼抗衰老？
30歲女人吃什麼抗衰老
1、胡蘿蔔，胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。
2、烏梅，含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲，“血液鹼性者長壽”，烏梅是鹼性食品，因爲它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。
3、大豆，營養專家認爲“要想長壽，多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對於女性的健康是很重要的。
30歲後女人衰老的原因是什麼
隨着歲月的流逝，人們的肌膚將出現皺紋、色斑、暗沉、黑圓圈、鬆弛、下垂等諸多問題，造成這些問題形成的主要內因有：肌膚的新城代謝能力下降導致色素沉着、皮膚腺分泌物的減少滋生了幹紋、膠原蛋白的流失讓肌膚失去了原有的彈性、自由基的破壞加速了肌膚的老化等等;外因有：過度的日曬、日常保養不當，引發肌膚老化。
想要美麗作爲一個女人需要好好保養自己，同時在日常生活中，飲食習慣還有生活習慣也是很重要的，只有這樣纔可以讓女性朋友保持美麗，同時在生活中可以多吃一些抗衰老的食物，以上內容已經介紹了一些有關食品，所以愛美的朋友們可以吃起來，同時堅持運動也是保持美麗很不錯的方法。
