月經是每個女性身體都會出現的一種生理現象，對女性身體健康有一定的影響。所以女性平時要照顧好自己的身體，保證自己月經正常。如果女性月經異常，會影響她們身體健康。那麼，30歲女性月經正常有幾天？
30歲女性，其月經時長在3-7天。不過因爲每個人體質不同，有些女性月經時長會更長，有些則會縮短。但大部分女性月經時長皆在一週以內。30歲女性，且月經血量正常在35-58ml之間。如果女性月經血量超過這一範圍，則是月經過多的情況，需要警惕。
身體健康的女性，其月經週期應該是規律的，大概有25天。如果女性發現自己月經異常，則要及時調理身體，可以進行飲食調整，多吃一些活血食物，比如益母草、紅棗、木耳等，既補充身體營養，有促進體內經血排出。
而且，女性還需要調整睡眠，不要熬夜，否則會導致肝血不足，促使月經量變少。好好調整自己的生活作息，能夠讓體內內分泌恢復正常，促使月經恢復。如果女性月經依舊有問題，要及時到醫院進行檢查治療。女性不要盲目服藥，要在醫生指導下正確服用藥物。
