鈣作爲人體當中所必須的一種營養元素，對人體有很好的作用，但是當缺鈣以後，就會使人出現一些不正常的表現，需要在正確的時間去補充，保證每個人都不會有缺鈣這個情況。那麼36歲女人缺鈣吃什麼好？
可以通過藥物來進行補鈣，同時在生活當中應該每天喝一杯牛奶，多喝排骨湯，豆製品、海產品，這些補鈣效果都是比較好的。這個時候女人出現了缺鈣的情況，很可能是平時的飲食不健康，想要減少缺鈣情況，在飲食當中一定要均衡營養，多吃健康的食物，適當運動。
另外就是女人長時間不進行戶外活動話，也能夠使女性出現缺鈣的情況。應該根據缺鈣程度進行補充，因爲吃鈣產品的時候，也不能過量食用，只有適合的量，才能夠滿足女人真正需求，達到補鈣最好的效果。
想要防止出現缺鈣的情況，女人在平時飲食上應該合理的搭配，多吃瘦肉、雞蛋、奶製品、還可以吃堅果。在空閒的時候進行戶外活動，曬太陽，這些都能夠起到補鈣的作用，只有身體營養全面，才能夠更加健康生活。
