每個人的抵抗能力都是不一樣的，有些人比較重視飲食的結構，經常鍛鍊身體，保持良好作息，那麼抵抗能力就會比其他人強一點。但也有一些人長期不注意休息，經常勞累加班，對皮膚很不好，而且抵抗力也特別差。那女人體抗力差吃什麼好？
女人體抗力差吃什麼好
1、顏色鮮豔的水果和蔬菜。
有顏色的蔬果如酸漿果、金桔、西紅柿、菠菜等都富含抗氧化物。這種抗氧化物能夠保持機體免疫細胞不受不良因素的侵襲，並且能夠加強白細胞扼殺外來微生物的能力，同時這些食物中還含有大量的維生素C，對抵抗流感有很大的作用，並且能夠使患者迅速的康復。
2、含優質蛋白質的食物。
免疫系統是需要大量的優質蛋白去合成抗體和白細胞的，因此多食用蛋類、瘦肉、豆製品就能夠有效的吸收優質蛋白，讓機體處於良好的免疫狀態。
女人體抗力差是爲什麼
人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱爲“免疫力”。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。
其中飲食具有決定性的影響力，因爲有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
如果女性朋友們經常加班熬夜，那麼身體就會越來越虛弱，長期如此，可能會引起免疫力失衡的狀態，感染疾病的機率就會越來越大。因此大家要重視平時的保養方法，包括飲食的控制等等，多吃抵抗力提升的食物，增強人體的免疫能力。
