有一句話是這樣說的，抗老抗老，當然從年輕就開始，如果到50-60歲纔開始防老，那肯定是來不及了。那麼如何有效減緩皮膚的衰老？到底幾歲開始抗衰合適？下面本站小編帶來介紹。
緩解皮膚的衰老，日常生活中一定要加強對皮膚的保護，外出時要注意加強防曬。飲食方面也有，對皮膚有很大的影響。要多吃高營養高蛋白類的食物，多吃肉皮，多吃維生素含量高的食品，多吃水果蔬菜，多喝水。定期做面部皮膚保養。
早睡早起，熬夜的危害有多大大家都知道吧?黑眼圈、皮膚粗糙暗沉、長痘……加速衰老不算，還會使人變醜啊!且不說還會導致記憶力衰退、猝死的發生……
運動，大家都知道運動對身體好——提高基礎代謝，保持身體活力和緊緻。但是呢，很少有人能堅持運動，或者有些人會說沒錢去健身房……
講究衛生，常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
抗衰老其實趕早不趕晚，你對肌膚越好，自然它會以最完美的狀態來回報你的付出。其實抗衰老就是要學會養成一個健康的護膚流程。不管你是什麼年紀，堅持每天做到，你的皮膚自然會很均勻，色斑也會減少，這樣就算偶爾睡過頭，你也會不需要畫太多的彩妝，浪費時間了。
從十八九歲到三十出頭，這十幾年間，我們身體的細胞增殖與凋零速度大致相當。而從三十五歲開始，人體就會進入一個漫長而緩慢的衰老期，無非是細胞凋零的速度越來越快，而細胞增殖的速度逐漸減緩。
肌膚衰老的三個標誌：皺紋、鬆弛、自我修護力下降
人們最早關心的肌膚衰老，大概是第一條細紋。它可能出現在眼角、額頭，也可能出現在頸部。而後是法令紋的出現，盡顯老態，這才讓人開始抓狂。許多人的抗衰老就會盯着除皺、祛皺、淡化皺紋的功效去，或許因爲皺紋是最早出現也是最明顯的衰老標誌。
這個時候你就要抗衰老啦。
抗衰分爲三個階段：初級抗衰、中級抗衰、高級抗衰。
初級是針對二十來歲的年齡。這個時候，衰老還沒有外在展現出來，而這個時候，只需要做好皮膚基礎護理，使用保溼、防曬產品即可。當然，要選擇和自己的肌膚合適的相關產品。
中級是針對二十五歲以上到三十來歲的年齡，這時候的面部已經出現一些衰老特徵，肌膚開始變得暗淡，眼角皺紋也開始出現，而且像黑眼圈、乾燥等肌膚問題已經不能很好地恢復，這時候的抗衰老就要稍微全面一點了，除了基礎護理，眼霜、頸膜，就連面膜也要開始使用抗衰淨化型。
高級就是年齡再大上一個層次，針對中年的實際衰老情況就要開始做針對性處理了，因爲身體機能下降所帶來的問題，從內到外的滋養就十分重要，對生活、精神上也要開始放鬆，更多的有氧運用，保證身體的健康狀態。
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