女性在生育期內每個月都會有月經到來，但是隨着女性的年齡逐漸的增長，女性的月經就會逐漸不再來，這樣就是絕經。很多女性絕經後都會迅速的衰老，讓愛美的女性都非常不甘。其實有一些方法來做到絕經後不衰老。那麼如何做到絕經後不衰老呢？
絕經後怎麼讓自己不變老
1、卵巢的保養宜取維生素和維生素E：如果你每天服用90毫克的維生素和30毫克的維生素，卵巢癌的風險將降低50%。僅僅依靠食物是不夠的，所以最好請醫生吃一片或一種補充。
2，葉酸補充：女性在日常飲食中，適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。研究人員發現，吃富含葉酸的女性更易患卵巢癌，而女性吃的食物則不超過74%。至於葉酸，它是一種水溶性維生素，富含綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀物。
3、卵巢保養要注意高鈣飲食：卵巢保持什麼食物吃?每日攝入高鈣食品能降低卵巢癌的發生率。調查結果顯示，每天獲得高鈣的人可以降低46%的卵巢癌的發生率比那些與鈣缺乏症。
4、合理飲食：多吃含鈣磷的食物，如魚、蝦、小蝦、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、綠葉蔬菜等。因爲吸菸會影響骨形成的高峯期，過度飲酒不利於骨代謝，喝濃咖啡會增加尿鈣排泄，影響鈣的吸收，過量攝入鹽和蛋白質也會增加鈣的流失。
絕經是怎麼回事
一、自然絕經：指無任何藥物和手術干預的絕經，至少月經停止12個月。女性在進入40歲以後，由於卵巢功能的衰退，就會出現絕經。影響絕經年齡的因素包括：
1、營養：研究發現，長期營養不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養較好、身體相對較高，體重相對較重的婦女相比，前者平均絕經年齡爲43.6，後者爲47.3歲。吸菸是絕經年齡提早的重在因素。
2、精神心理因素：夫妻關係融洽，性生活和諧的婦女，其絕經年齡較夫妻關係不和，縱慾或缺乏性生活的婦女相對較遲。尤其是精神心理壓力、操勞過度、長期抑鬱、焦慮的婦女，可影響神經內分泌功能而提早絕經。
二、人工絕經：指手術切除雙側卵巢或因醫源性喪失卵巢功能(如化學治療或放射治療)後月經停止。單純子宮切除指手術切除子宮但至少保留—側卵巢的情況。雖然術後不會再有月經，但尚不是絕經，術後卵巢功能仍然維持，只是沒有月經這一表現形式而已。
本文詳細介紹了絕經後怎麼讓自己不衰老，也介紹了絕經是怎麼回事。作爲一名已經進入絕經期的女性，最好是積極遵照本文的方法來調理自己的身體，這樣的話就可以讓自己的身體不至於那麼快的衰老，可以讓你的身體更加年輕態。
