有些人年近70歲，在性方面還活着，有些人剛四十五歲，就不能再提高性慾了。歸根結底，是性衰老程度不同造成的。醫學研究表明，男性睾酮水平越低，性功能越老化。性衰老主要表現在性慾低、性頻率低、勃起有問題、夫妻生活中不自信、煩躁等方面。要改變這種情況，男性應該從以下幾點開始。
堅持規律性愛。性能力用進廢退，上了年紀並不意味着要終止性生活。如果長時間沒有性生活，性能力會下降，內分泌失調，性功能會加速老化。相反，保持規律和諧的性生活有助於增強神經系統功能，保持性活躍。
保持良好的心情。良好的心態能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當於給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀也能使婚姻穩定，夫妻感情融洽。
保持良好的生活習慣。研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣會導致睾酮生成速度緩慢，導致性腺激素紊亂，臨牀表現爲性慾減退等。吸菸抑制功能，引起勃起功能障礙。因此，男人應該儘可能保持健康規律的生活習慣。
不要亂補充。有些男性認爲體力不足時，選擇壯陽藥補充，但是胡亂補充可能會相反。與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉等。
適當補充雄激素。隨着年齡的增長，性激素水平也在下降。在醫生的指導下適當補充雄激素，有助於保持性能，緩解性衰老。
